cheat day ne demek?

Cheat Day kelime anlamı olarak "aldatma günü" anlamına gelir ve diyet ve fitness dünyasında sıkça kullanılan bir terimdir. Birçok insanın sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinleri içinde, sürekliliği korumak adına, "cheat day" olarak tabir edilen bir güne ihtiyaç duydukları kabul edilir. Bu gün, genellikle haftada bir kez belirlenir ve diğer günlerde uygulanan sıkı diyet ve egzersiz programından biraz uzaklaşarak, vücudu şımartmak amacıyla belirli yiyecekler yenebilir. Bu, diğer günlerde sıkıcı gelen sağlıklı yiyeceklerden biraz uzaklaşmak ve motivasyonu artırmak için de kullanılabilir. Ancak, cheat daylerinin dikkatli ayarlanması ve aşırıya kaçılmaması önemlidir, aksi takdirde sağlık açısından hedeflenen faydalar yerine zararlar oluşabilir.